Dober spanec je neprecenljiv. Vsak, ki se ponoči ne odpočije, bo naslednji dan trpel, težko se bo zbral in se soočal s pomankanjem energije. Zato je toliko bolj nerodno, ko vas ponoči nase opozarja poln mehur. Ko vstanete in se odpravite na stranišče, vaše telo še vedno napol spi, kar je predvsem posledica sproščanja melatonina, hormona, ki je uravnava cikel spanja in budnosti ter je odgovoren za to, da je telo ponoči v stanju za spanje. Da ne bi porušili naravnega ritma telesa, kadar ponoči obiščete stranišče in da bi se lažje vrnili k zasluženemu počitku, upoštevajte naslednje tri nasvete podjetja Geberit:
- Svetla luč lahko zmede naravno uro telesa in omeji proizvodnjo melatonina. Zato če je le mogoče ne prižgite luči, kadar ponoči obiščete stranišče, ali pa vklopite funkcijo zatemnitve.
- Izognite se osvetlitvi z veliko modre svetlobe. Ta namreč telesu signalizira, da je noči konec.
- Uporabite orientacijsko osvetlitev s senzorjem, ki zaznava gibanje in vas vodi do stranišča. Takšen vir svetlobe je običajno šibek, oddaja ravno dovolj svetlobe, da minimalno osvetli tisto, kar iščete – v tem primeru stranišče.
Foto: Geberit
