Večino regeneracije, ki jo telo potrebuje za vsakdan, opravimo med spanjem – prav zato ima zrak v spalnici večji vpliv na naše zdravje, kot si pogosto predstavljamo. Spalnica ni le prostor počitka, temveč okolje, v katerem telo več ur neprekinjeno diha isti zrak. Če je ta svež, čist in uravnotežen, se lažje spočijemo, hitreje okrevamo in se zjutraj zbudimo z več energije – ne glede na letni čas, vročino, mraz ali sezono alergij.
Idealni pogoji za nočni počitek
Zdravje in dobro počutje sta tesno povezana s kakovostjo zraka v spalnici, kjer preživimo presenetljivo velik del življenja. Povprečen človek v spalnici preživi približno enotretjino svojega življenja, večinoma v postelji in v mirovanju – a prav takrat je izpostavljenost slabemu zraku lahko zelo intenzivna.
Znanstvene študije kažejo, da človek porabi približno 7,5 litra zraka na minuto, ko je buden, in 5,5 litra na minuto med spanjem. Če spimo 8 ur in smo 16 ur budni, vdihnemo približno 9.840 litrov zraka na dan, od tega kar 26,8 % ponoči. V 70 letih življenja to pomeni okoli 66.500 m³ zraka, vdihnjenega izključno med spanjem – zraka, ki lahko vsebuje različne kemične, fizikalne in mikrobiološke onesnaževalce.
Raziskave potrjujejo, da se že po nekaj urah spanja v slabo prezračevani sobi močno zvišata koncentracija CO₂ in vlaga, zrak pa se nasiči s prahom in mikroorganizmi. Posledica so nemiren spanec, večja dovzetnost za alergije in težave z dihali. Čisto drugačna pa je izkušnja spanja v idealnih pogojih (temperatura med 16 in 19 °C ter relativna vlažnost zraka med 40 in 60 %). Kakovosten, svež zrak v spalnici zmanjšuje pojav glavobolov, smrčanja, jutranje utrujenosti in suhe sluznice, hkrati pa pozitivno vpliva na kakovost spanca, koncentracijo in splošno počutje čez dan.
Kako dosežemo trajno dobro klimo v spalnici?
Osnova je kratko, a redno prezračevanje. Priporočljivo je zračenje večkrat dnevno, pri čemer se izogibamo nagibanju oken na kip, saj to ne omogoča učinkovite izmenjave zraka. Pomembno je tudi, da v spalnici ne sušimo perila in ne shranjujemo mokrih predmetov, saj ti dodatno povečujejo vlago.
Trajanje prezračevanja je odvisno od letnega časa. Nemški Umweltbundesamt na primer priporoča v hladnejšem delu leta od 5 do 10 minut zjutraj, v toplejših mesecih pa od 10 do 20 minut, saj je izmenjava zraka počasnejša, kadar so notranje in zunanje temperature podobne. Lahko pa se držite tudi naslednje formule:
- Zunanja temperatura pod 0 °C: zračenje približno 5 minut
- Zunanja temperatura med 0 in 10 °C: zračenje okoli 10 minut
- Zunanja temperatura nad 10 °C: zračenje do 15 minut
Decentralni prezračevalni sistem
V hladnih mesecih seveda pogosto odpiranje oken ni najbolj praktično. Toplota nam uhaja ven iz prostorov, kar pomeni večji strošek za ogrevanje, poleg tega je tudi zunanji zrak onesnažen s smogom (PM10 in PM2,5 delci) in ni zdrav za dihalni sistem. Najboljša rešitev v tem primeru je sodoben decentraliziran prezračevalni sistem z rekuperacijo toplote LUNOS, ki prinaša dolgoročne koristi.
Ključna prednost prezračevalnih sistemov LUNOS je stalna oskrba s čistim, svežim in optimalno vlažnim zrakom skozi vse leto – tudi poleti, ko je zunaj prevroče za naravno prezračevanje, ali v času cvetenja, ko je v zraku veliko peloda. Vgrajeni filtri učinkovito odstranjujejo alergene, fine delce in prah, zato je zrak primeren tudi za alergike in astmatike. Sistem deluje tiho, energetsko varčno in samodejno, brez potrebe po ročnem odpiranju oken.
Svež, zdrav in uravnotežen zrak v spalnici je temelj kakovostnega spanca, dobrega počutja in dolgoročnega zdravja. Z rednim prezračevanjem, pozornostjo mikroklimi in premišljenimi rešitvami si lahko zagotovite boljši spanec dan za dnem. Če pa si želite še več udobja in stalno optimalno kakovost zraka brez skrbi, je sodoben prezračevalni sistem LUNOS rešitev, ki deluje tiho, učinkovito in vse leto v vašo korist.
Prezračevalni sistemi z rekuperacijo toplote LUNOS so med najbolj energetsko učinkovitimi sistemi na trgu, skoraj neslišni, z visoko zvočno izolacijo. Njihova montaža zahteva minimalne posege, kar jih naredi idealne tako za obnove kot novogradnje. Poleg tega jih lahko upravljate kar prek mobilne naprave in vključite v vaš pametni dom (Smart Home). Poiščite svojo optimalno rešitev za svež zrak v spalnici >>> tukaj.
Fotografije: Shutterstock, LUNOS
Sponzorirana vsebina
